গলা ব্যথা দূর করার ৬টি ঘরোয়া উপায়

গলা ব্যথার লক্ষণ ও উপসর্গ সমুহ

• ঠান্ডা লাগার জন্য গলা ব্যথা হতে পারে, সাথে শরীরে ব্যথা সহ সর্দি কাশি, হাঁচি ও জ্বরও থাকতে পারে।
• গলায় চুলকানো এমনকি গলা ফুলেও যেতে পারে।
• গলায় খসখসে ভাব।
• ঢোক গিলা কিংবা কথা বলার সময় গলা ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
• শ্বাস নেওয়ার সময় গলা ব্যথা হতে পারে।

• বারবার গলা ব্যথা হওয়া।
• বমি হওয়া অতিরিক্ত মাথা ব্যথা করা।
• গলাব্যথা মারাত্মক আকার ধারণ করা।
• ঢোক গিলতে বা খাবার খেতে অসুবিধা হওয়া।
• বমি হওয়া।
• গলার টনসিল ফুলে লালচে হয়ে যাওয়া।
• শরীরে বিভিন্ন জায়গায় ফুসকুড়ি দেখা দেওয়া।
• ছয় মাসের নিচে বয়সি শিশুদের জ্বর ১০১ ফারেনহাইট এবং বড়দের ক্ষেত্রে ১০৩ ফারেনহাইট পর্যন্ত হয়ে যাওয়া।
• অনেক সময় গলায় বা টনসিলে পুঁজও হতে পারে।

কাদের গলায় ব্যথার ঝুঁকি বেশি 

• ধূমপানকারী ব্যক্তি, যারা পরোক্ষ বা প্রত্যক্ষভাবে এর সংস্পর্শে আসে।
• যারা দীর্ঘ সময় ধরে সাইনাসের সমস্যায় ভুক্ত ভুগি।
• শিশু কিশোর- কিশোরীরা যারা ধুলাবালি সংস্পর্শে বেশি থাকে।
• যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম।
• যারা ঘরে ব্যবহার করা জ্বালানি ও রাসায়নিক বস্তুর সংস্পর্শে থাকে।
• একসাথে গাদাগাদি করে থাকা। এখানে একজনার হলে আরেকজন হওয়া সম্ভাবনা থেকে যায়।

গলা ব্যথা দূর করার ৬টি ঘরোয়া উপায়

গলা যার আছে তার ব্যথা ও আছে । আর এই গলা ব্যথা প্রতিটি মানুষের সাধারন সমস্যা। এই গলা ব্যথা সাধারনত ঋতু পরিবর্তনের সময় বেশি হয়ে থাকে। গলা ব্যথা হলে সপ্তাহখানেকের মধ্যে ভালো হয়ে যায়।কিন্তু সহজে এটা ভালো হলেও ব্যথা অনেকটাই অস্বস্তিদায়ক এবং কষ্টদায়কও বটে। গলা ব্যথা সাধারণত কথা বলার সময় ও খাবার খেতে বেশি হয়ে থাকে। 

যুক্তরাজ্যের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস- এর মতে” গলা ব্যথা হলে ভালোভাবে হাইড্রেট থাকতে হবে অর্থাৎ শরীরে পানির ঘাটতি  হতে দেয়া যাবে না। সেই সময় যে কোন পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে। এর পরিবর্তে তারা নরমাল পানি একটু একটু খাওয়ার পরামর্শ দেন।

গলা ব্যথা দূর করার ৬টি ঘরোয়া উপায় নিয়ে আলোচনা করা হলো। যা  নিম্নরূপঃ

কোল্ড থেরাপিঃ গলা ব্যথা দূর করার জন্য আইস্লোলি অথবা বরফের টুকরো চুষে খেলে গলা ব্যথা অনেকটা কম হয় এবং শরীরকে ভেতর থেকে আদ্র রাখে। গলা ব্যথা সারাতে কার্যকরী হতে পারে যেমন একটি আক্রান্ত শিশুদের শীতল প্রভাব ফেলে। গলা ব্যথা টনসিলের চিকিৎসার ক্ষেত্রেও চিকিৎসকরা আইসক্রিম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকে। ঠান্ডা আইসক্রিম গলা ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করা ছাড়াও টনসিলের ফোলা ভাব কমায়।

হলুদ ও দুধ মিশ্রিত পানীয়ঃ হলুদ একটি শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য থাকে যা সংক্রমনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। গলা ব্যথা দূর করার জন্য দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে এক  প্লাস দুধ আমরা খেতে পারি। এই হলুদ মিশ্রিত দুধকে গোল্ডেন মিলক বলা হয়ে থাকে। এক কাপ দুধের সাথে এক চিমটি হলুদের গোঁড়া মিশিয়ে তৈরি করা যায় এই মিশ্রণটি।

আরো পড়ুনঃ মানব কান, কানের গঠন এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে জানুন 

এর সঙ্গে সামান্য গোলমরিচের গুঁড়া মিশিয়ে নিলে এর উপকারিতা আরো বেশি বৃদ্ধি পায়।  তবে রাতে দুধ খাওয়ার কারণে যদি কারো পেট ফাঁপা সমস্যা হয় তারা অল্প অল্প করে খেতে পারে। অথবা দিনের বেলায় যেকোনো সময় তা খাওয়া যেতে পারে। এভাবে আপনি কয়েকদিন খেলে আপনার গলা ব্যথা সেরে যাবে।

লবন পানির মিশ্রণঃ আমরা জানি গলা ব্যথার কার্যকরী একটি উপায় হচ্ছে লবণ পানির মিশ্রণ। এই মিশ্রণ করার জন্য গ্লাসে অর্ধেক হালকা গরম পানি অর্ধেক স্বাভাবিক পানি এবং এর সঙ্গে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিলে তৈরি হয়ে যায়। এই মিশ্রণটি কয়েকবার মুখের মধ্যে নিয়ে গার্গল করে ফেলে দিলে গলা ব্যথা কমে যায়। এভাবে কয়েকদিন করুন দেখবেন গলা ব্যথা কমে যাবে।

মধু  ও আদার রসঃ আদার সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে গলা ব্যথা অনেকটা উপকার পাওয়া যায়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে আদার রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে আমাদের শরীরে অ্যান্টি মাইক্রোবায়াল প্রভাব ফেলে যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। যা করতে হবে তা হলো প্রথমে আধা বেটে  রস বের করে নিতে হবে তার সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে দিলে তৈরি হয়ে যাবে মিশ্রণ। মিশ্রণ টি নিয়মিত কয়েকদিন খেলে আমাদের গলা ব্যথা দূর করতে সাহায্য করবে।

আদা চাঃ আমরা জানি আদা চা গলা ব্যথা দূর করতে একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া পদ্ধতি। এবং এটি যে কোন ব্যথায় ভালো কাজ করে থাকে। আমরা যদি গরম পানিতে আধা ফুটিয়ে অল্প অল্প করে পান করি তাহলে ব্যথা কমে যাবে। আমরা যে প্রতিদিন চা খায় তার সঙ্গে মিশিয়ে খেলে গলা ব্যথা দ্রুত দূর করতে কাজ করবে। তাই আমরা সবাই চেষ্টা করব গলা ব্যথা হলে চায়ের সঙ্গে আধা মিশিয়ে খেতে।

বিশ্রামঃ  যে কোন রোগের মহা ঔষধ হচ্ছে বিশ্রাম। যদি নিয়মিত বিশ্রাম করা যায় এবং পর্যাপ্ত ঘুমানো যায় তাহলে শরীর থেকে অনেক রকমের রোগ এবং এমনকি গলা ব্যথা ও সেরে যেতে পারে। ঘুম যদি কম হয় তাহলে শরীরে সেত রক্ত কণিকার পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে। এই রক্তকণিকা গলা ব্যথার কারণে সৃষ্ট প্রদাহ দূর করতে খুবই দরকারী।

তাই আমরা চেষ্টা করব নিয়মিত বিশ্রাম করার জন্য তাহলে আমাদের গলা ব্যথা কম হবে। গলা ব্যথা হলে ঘরোয়া পদ্ধতি করার পাশাপাশি আমাদের একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা করাতে হবে। বিশেষ করে যদি কোন উপসর্গ দেখা দেয় এবং এক সপ্তাহ পরেও যদি গলা ব্যথা ভালো না হয়।

গলা ব্যথা প্রতিরোধ

• অন্যের ব্যবহার করা খাবার জিনিসপত্র শেয়ার না করা।
• বেশি বেশি করে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া।
• অন্যজনার ব্যবহৃত টেলিফোন বা মোবাইল ব্যবহার না করা।
• একই পানির গ্লাস বা জগ সবাই মুখ দিয়ে স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকা।
• অসুস্থ ব্যক্তি হতে যতদুর সম্ভব দূরে থাকার চেষ্টা করা।
• বাড়ির আবহাওয়া যদি শুষ্ক হয় তাহলে আদ্র রাখা ব্যবস্থা করা।
• কাশি বা হাচি দেওয়ার সময় অবশ্যই পরিষ্কার রুমাল ব্যবহার করা।
• ধূমপান করা কিংবা যারা ধূমপান করে তাদের সংস্পর্শ থেকে দূরে থাকা।
• তরল জাতীয় খাবার বেশি না খাওয়া।
• ঠান্ডা জনিত সমস্যা হলে এক গ্লাস গরম পানিতে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে গড়গড়া করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
• যতদূর সম্ভব কথা কম বলার চেষ্টা করা।
• সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত রোগীকে বাড়িতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে।
• নিয়মিত টেলিফোন, টিভি রিমোট এবং কম্পিউটার কি বোর্ড পরিষ্কার করে রাখা।

গলা ব্যথার চিকিৎসা

লেখকের মন্তব্য